荻生ゆる体操教室 （富山県黒部市）

ゆる体操とは

「ゆする」と「ゆれる」「ゆれる」と「ゆるむ」

「ゆする」という簡単な動作で、心と体の奥深いところからリラックスさせるのが、ゆる体操です。体の芯にたまった、疲労・緊張・衰えを、根本から解消します。運動が苦手な方でも大丈夫！「やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく」リラックスした健康なからだをつくりましょう！

＞＞すぐ取り組める、超簡単ゆる体操は、こちら＜＜

「楽しく」「正確に」「ゆるむ」

「世界一ラクで簡単で広く深い効果を持つ体操」ともいわれる、ゆる体操。

どの動きも楽で気持ちよく、効果抜群。運動不足解消、ストレス解消にもおすすめです。

荻生教室は、予約制・個別指導

お子様からお年寄りまで、はじめての方にも、マンツーマンで、やさしく丁寧にご指導します。

自分のペースで出来て、あなたにぴったり合った体操をお選び頂けます。

「体をゆるめると、こころもゆるむ」

ゆる体操で、リラックスした健康で高能力な体、充実した楽しい生活を手に入れましょう。

■会場：荻生ゆる体操教室　（富山県黒部市荻生）　

　完全予約制・個別指導

　単発払い: １，０００円　（30分間・1回）

　　　　　 ２，０００円　（60分間・1回）　　　

　月謝払い３，０００円　（30分間・3回）

　　　　　 ５，０００円　（60分間・3回）

※２名利用可　（３０分・１回のみ）

・ヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。　

・マスクをご着用ください。

・動きやすい服装のご準備をお願いいたします。

（着替えスペースあり）
スポーツウェアである必要はございませんが、身体をしめつける服装、ジーンズ、スカート、短パンはご遠慮ください。

　　　指導員

　NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級　佐々木智生

＜教室での新型コロナ対策について＞

　３密（密閉・密集・密接）を徹底して避けます

　・大きな窓を開けて換気しています

　・会員制・完全予約制・個別指導

　・マスク着用で２メートル以上間隔をとります

　　（２名利用の場合は、１メートル以上）

※荻生ゆる体操教室は、富山県、黒部市及び全国学習塾協会の対策ガイドラインに基づき、徹底に努めています。

DVDでゆる体操

＜DVD「人生後半達人化計画第一章」＞

ゆる体操DVDを販売しています。

ご自宅でのエクササイズにご活用ください。

販売価格　3,000円（税込価格）

　　　　　　　（本体価格2,800円＋送料200円）

※料金のお支払いは、PayPal決済です。

※ネコポスでの発送になります。（ポスト投函）

DVD「人生後半達人化計画第一章」

40歳以降の人生を輝かせるためにローコストハイリターンの「ゆる体操」で鈍くなった脳と身体を徹底的に改善、あなたの身体には希望がある。ゆる体操の実技映像です。

*2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組と共通の映像を使用しています。このDVD「人生後半達人化計画第一章」に含まれている映像は全て、「2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組」にも含まれています。

実演=運動科学総合研究所所長　高岡英夫
収録体操数=21体操

■収録時間:約43分

ゆる体操は、ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れて独自に開発された

やさしい体操です。心と体の若返りをめざします。

＞＞ゆる体操とは（ゆる体操の特長は、こちら）

富山県民こころをひとつに

荻生ゆる体操教室は、感染拡大防止と社会経済活動の両立を図り、県民一丸となって新たな日常を創っていく富山県の取り組みに賛同しています。

感染防止にご協力ください

・マスク着用、手指消毒、身体的距離の確保など、個人で出来る感染防止にご協力お願い申し上げます。

・発熱・風邪症状の際はムリをせず、辞退のご連絡を頂けますようお願いいたします。

・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある場合、同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合、過去 14 日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域等への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある場合、ご利用をお控えください。

感染拡大防止と社会経済活動の両立を図り、県民一丸となって新たな日常を創っていくステージにおける取組みのシンボル（＞＞富山県サイト）

■新しい生活様式（富山県知事コメント5月20日より抜粋）

県民の皆様のご協力によりかなり状況は改善しておりますが、根絶が難しいとされている新型コロナウイルスとの戦いは長期戦になります。今後の感染拡大防止や、社会経済活動の再開に向けて、県民・事業者のみなさまにおかれましては、「新しい生活様式」の実践をお願いしなければなりません。県民の皆様におかれては、（１）こまめな手洗い、（２）人と人との距離を２メートル、最低でも１メートルとる、（３）「３つの密」の徹底的な回避、（４）健康チェック、発熱・風邪症状の際はムリをせず自宅療養するなどの健康管理をお願いいたします。

（富山県知事コメント５月２０日より抜粋）

ゆる体操を出張指導いたします！！

黒部市福祉センター「元気はつらつ体操教室」でもお馴染みの「ゆる体操」を出張指導致します。

【ゆる体操　出張指導料金５，０００円～（１時間）】

出張指導料金：

～１０名：５，０００円

１１～２０名：上記金額に１人あたり５００円追加

出張地域：黒部市内、入善町、魚津市、滑川市、朝日町、富山市

お気軽にお問い合わせください。

出張指導実績

黒部市福祉センター様　（元気はつらつ体操教室）

黒部市健康増進課様（うつ病予防講演会　2018年8月2日）

黒部市内公民館、病院（患者様向けイベント）、富山市企業（会員向けイベント）、教育センター、その他。

「楽で気持ちよい」とご好評をいただいています。

メディア掲載

読売新聞2019年3月14日掲載　大人の部活「ユニークな運動100種類」

ラジオミュー　「ふれあいラジオ」「ラジオDEかわらBAN」

　　　　　　　「われらまちづくりタイ」

荻生ゆる体操教室　ゆる体操指導員

佐々木智生

NPO法人日本ゆる協会公認

ゆる体操準指導員１級

「やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく」リラックスした健康なからだをつくりましょう！

はじめまして。指導員の佐々木です。気持ちいい体の動きが好きで、学生時代は、サッカー、弓道、テニスをしていました。後輩に「フォームが綺麗」と言われたことを覚えています。武道も好きで、学校の授業で柔道がとても楽しかったのを覚えています。

社会人になり、体を動かすことから遠ざかったからか、心身に不調を抱えることが多くなりました。仕事にも支障が出始め、自分で出来る体質改善のため、本格的にボディケアの世界に入りました。アーユルヴェーダ、タイマッサージを学んだ後、1999年には、アメリカで、ボディケアの学校の授業に参加しました。施術技術だけではなく、太極拳、解剖学、瞑想など、総合的な取り組みに衝撃を受けました。それ以降、同様に総合的な学びと実践を続けています。「体操は形をまねるのではなく、自分に効くかどうか」をモットーにしています。現在、福祉センター様、公民館様の教室でもゆる体操をご指導させて頂き、「楽になった」「気持ちよかった」とのお声を頂いています。

資格

日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級

介護職員初任者研修　修了　（平成３０年）

シルバーリハビリ体操指導者養成研修　修了　（平成３１年）

ゆる体操について

現代人の体は、疲労やストレスで固まっていると言われています。その代表的な症状が、肩こり・腰痛ですが、呼吸や睡眠が浅い、疲労が抜けないなど様々な症状が見られます。

ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることができます。血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。体が元気に、心も体もリラックスしてきます。

ゆる体操で「やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく」リラックスした健康なからだをつくりましょう！

会場マップ

黒部市国際文化センター　コラーレ

第2・第4火曜　10：00～11：10

黒部市民会館

第1・第3木曜　1９：30～20：40