体をゆるめると心もゆるむ。「ゆるめる」習慣を始めませんか？
運動科学の研究で開発された、体を「ゆるめる」体操。リラックスした健康な体を、ご自宅で、さらには寝た姿勢で始められるゆる体操で、気軽に育むことが出来ます。
体が固まっていると・・・
疲れが抜けづらい
倦怠感やだるさがある
気力がわかない
ぎっくり腰を繰り返す
緊張が強い。些細なことが気になる
少しの段差でつまずく
現代人の体はストレスや疲労などでこり、固まってしまっています。
体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなります。
ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることができます。
すぐに出来るゆる体操「膝コゾ」（動画） → http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html
体がゆるむと体のコリや冷えがスッキリ解消し、血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返ります。心も体もリラックスしてきます。
メカニズム（公式サイト）
http://www.yuruexercise.net/japan/flooryuru_g3piece06.html
ゆる体操の優れた健康効果が実証されています
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市にある、ゆる体操教室です。
「ゆする」という簡単な動作で、心と体の奥深いところからリラックスさせるのが、ゆる体操です。体の芯にたまった、疲労・緊張・衰えを、根本から解消します。ダイエット、腰痛の出ない体づくりにも効果的です。
ゆる体操初級教室の様子
ゆる体操初級教室 健康と高能力 （個別指導）
「楽しく」「正確に」「ゆるむ」
体をゆるめると心もゆるむ。疲れた心と体をリラックスしていただくとともに、健康で機能的な身体の作り方をご指導いたします。ゆる体操の基本レッスンです。（予約制、個別指導）
■会場
荻生ゆる体操教室（個別指導orオンラインレッスン）
■ 指導料金 （教室、オンライン共通）
３０分 １,０００円
６０分 ２,０００円
■ 営業時間 （完全予約制）
日曜 9:00 ～14:00
月曜～金曜 7:00 ～20:00
土曜 定休日
お申し込みフォーム
楽しい、カンタン、みるみる健康になる。そして、奥深い！
荻生ゆる体操教室は、感染拡大防止と社会経済活動の両立を図り、県民一丸となって新たな日常を創っていく富山県の取り組みに賛同しています。
いつでもどこでもできる、ゆる体操。一緒にゆる体操しませんか？
家事や仕事の合間、朝や夜の寝床の中でできるゆる体操。生活の中に上手に取り入れることができ、心も体もリラックスしてきます。体が元気に若返ります。
