知っておきたい腰痛の話

投稿者: tomokiruk 投稿日:

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「腰が痛いのが治らない」という話を良く耳にします。

私自身、学生時代に痛めた腰が、職場作業で悪化して
長年、腰痛の悩みを抱えてきました。

厚生労働省によると、
腰痛の85%は、非特異的腰痛(原因が特定しきれない腰痛)
だと言われています。

腰痛対策 – 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/roudou/gyousei/anzen/dl/1911-1_2d_0001.pdf

残りの15%は、特異的腰痛(原因が特定できる腰痛)で、
「椎間板ヘルニア4~5%」、「脊柱管狭窄症4~5%」、「圧迫骨折4%」、
「感染性脊椎炎や癌の脊椎転移1%」、
「大動脈瘤、尿路結石などの内臓疾患1%未満」
となっています。

腰痛に悩む、一般の私たちにとって、
P25 1 腰痛とは
P29 2 腰痛に影響を与える要因は、
知っておきたい腰痛の話です。

上記リンクから読めますので、ご活用ください。

さて、ここで大事なのは、
「腰痛の原因は、厳密には特定しきれない」
事です。

原因が特定しきれないのだから、
整体や運動のプロフェッショナルと言えども
根治させることが困難なのは理解できると思います。

「姿勢の悪さ」を指摘される事もあると思いますが、
「言うは易く行うは難し」です。

体づかいに慣れたアスリートでも
腰痛に苦しめられる現実がある中で、
素人にそれを求めるのは、ある意味無謀です。

私自身も慢性化する腰痛に悩み続け、
様々なプロの方々に学びながら、
対策を進めてきたのですが、

ゆる体操、ゆるケアサイズで腑に落ち、
腰痛の悩みから脱却できたのでした。

私のゆる体操教室に通われている生徒さんからも
「ぎっくり腰が出なくなった」と喜ばれていて、

特にお勧めしているのが、寝ゆる黄金の3点セットです。

膝コゾ(ふくらはぎ膝コゾコゾ体操)
腰モゾ(腰モゾモゾ体操)
すねプラ(すねプラプラ体操)

http://www.yuruexercise.net/japan/message01.html

何が良いかと言うと、寝ながら、楽に出来て気持ちいい。
原因を考える必要もないし、姿勢づくりを気にする必要もない。
だけど、いつの間にか体に変化が起きて楽になる。

見様見真似でも効果を発揮しますので、
ぜひ、試してみてください。

公式サイトでは、腰痛予防に大いに推奨でき、
腰痛の改善または緩和に推奨できると
12人のYURU EXERCISEに精通した西洋医による見解も
紹介されています。

教室、出張指導では、運動科学総合研究所で学んだ佐々木が、
オリジナルフォームを指導致しますので、ご活用ください。

お問い合わせは、

電話 080-5689-1782(荻生ゆる体操教室)です。

指導中などで出れない場合がありますので、
留守番電話にご用件を録音ください。

お待ちしております!

NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級
佐々木智生

カテゴリー: 腰痛

1件のコメント

腰痛ケアの話 筋トレとゆる体操の違い | 荻生ゆる体操教室 (富山県黒部市) · 2020年1月31日 11:56 AM

[…] 前回書きましたが、腰痛は自己ケアできるものと出来ないものがありますので、 以下を参考にしてください。 […]

腰痛ケアの話 筋トレとゆる体操の違い | 荻生ゆる体操教室 (富山県黒部市) へ返信する コメントをキャンセル

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