家で運動不足解消 デジタルコンテンツ

投稿者: tomokiruk 投稿日:

新型コロナウィルス対策で外出自粛、在宅ワークの方にもおすすめ!

自宅でも出来るゆる体操(動画)のご紹介です。

通勤や外出が減ると、思った以上に体を使わなくなります。
そのため、気付かないうちに代謝が落ちたり、
心身に不調が現れてくる事があります。

自宅で少しでも体を動かすことで、乗り切りましょう!

「ゆる体操」は、エクササイズとマッサージを一体化し、
科学的に最高のコスト・リターンを実現することを
目標の一つとして開発されました。

ゆる体操は、リフレッシュとトレーニングが同時に、
家に居ながら出来るという、画期的な体操なのです!

今日は、

電動マッサージチェア (リフレッシュ)
踏み台昇降 (トレーニング)
大腰筋トレーニングマシン (トレーニング)

の効果を1つの体操で実現!
ふくらはぎ膝コゾコゾ体操のご紹介です。

ふくらはぎ膝コゾコゾ体操 (公開動画 無料)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html

運動強度を上げたい方におすすめなのは、
足ネバネバ歩きです。

足ネバネバ歩き (公開動画 無料)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_neba_feet.html

足ネバネバ歩きを実際にしてみると分かりますが、
長時間行わなくても結構な運動量が期待できます。

ご自身のペースで、ぜひ、取り入れてみてくださいね!

荻生ゆる体操教室
佐々木

効果の背景情報を詳しく知りたい方はこちら
http://www.yuruexercise.net/japan/message04-05.html#message_05

新型コロナウィルス対策の最新情報は、こちら

内閣官房新型インフルエンザ等対策室
https://www.cas.go.jp/jp/influenza/novel_coronavirus.html

カテゴリー: ブログ

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