首と肩がふっと楽になった! ゆる体操のコツを実感

投稿者: tomokiruk 投稿日:

体がゆるむと心がゆるむ
緑も眺めるのも良いものですね!

荻生ゆる体操教室の佐々木です。

外出自粛の中、ゆる体操をかかさず、
鋭意ゆるんでます^^

最近は、基礎ゆる(ほゆる、ぞゆる、きゆる)を取り入れています。
ほゆる(骨のゆる)では、頭蓋骨の次に、あご関節をゆるめていくのですが、

そこで、「あご関節をゆるめる」と体がゆるむ事に、気付きました。

「歯を食いしばる」と全身が力みますよね。
「あごをゆるめる」と首・肩・後頭部がゆるみ、リラックスしてくるんです。

ゆる体操では、背もたれ首モゾ(背もたれ首モゾモゾ体操)の時に、
目いっぱいあごをゆるめると、気持ちよくゆるみました!

首から後頭部にかけてが楽になります。
ぜひ、試してみてください!

背もたれ首モゾ(背もたれ首モゾモゾ体操)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_neck.html

荻生ゆる体操教室
佐々木

<寝ころがりながら出来るおすすめゆる体操>
極限的にシンプルで容易な体操で、効果バッチリ!
朝晩、布団で出来る、
膝コゾ、すねプラ、腰モゾ

http://www.yuruexercise.net/japan/message01.html

もう、これだけでも良いって位の気持ちいい体操。
私はこれだけで、自然に気力が蘇り、日常の活動量が増えて、
運動不足解消、ストレス耐性もアップしました。

短気で家族を困らせていた私ですが、
今では、「ゆる体操に出会えてよかったねー」と家族に言われるくらい
すっかり丸くなりました!(身体は健康的に細くなりました^^)

<オンラインでゆる体操>

初めての方でも丁寧に指南いたします。
Skypeで話しながら、一緒にゆる体操しましょう!

Skypeでゆる体操
https://yuru-ogyu.com/#homework

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ゴールデンウィークですが、富山県は昨日付け(令和2年4月28日)、
「大型連休期間中の外出自粛のお願い 」が出てました。

私も家でゆる体操してすごします^^
事態が収束したら、一緒に教室でゆる体操しましょう!

<県民の皆様へのお願い>
・ 引き続き、不要不急の外出は控えてください。
・ 特に、都道府県をまたいだ不要不急の移動については厳に自粛してください。
<県外の皆様へのお願い>
・ 県外からの不要不急の移動は、コロナウイルスを県内に拡散させる危険性がありますので、県内への帰省も含めて厳に自粛してください。
・ 事態が収束した折には、皆様のご来県を県民あげて心からお待ちしております。
http://www.toyama-movie.jp/kaiken/2020/0428/shiryou1.pdf


https://note.stopcovid19.jp/n/naaba14421d1d

カテゴリー: ブログ

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