ゆる体操に取り組みたいなと感じたら

投稿者: tomokiruk 投稿日:

ゆる体操に取り組みたいなと感じたら・・・

まずは、無料動画でやり方を見て、気軽にやってみましょう!

<ゆる体操無料動画(公式サイト)>
http://www.yuruexercise.net/japan/movie.html

特におすすめな体操は、
>>膝コゾ」、「>>腰モゾ」、「>>すねプラ

「これ気持ちいい」「体がポカポカしてきた」
すぐにゆる体操の良さを実感出来る体操です。

朝晩の布団の中でのルーチンにするのもオススメ。
気軽に取り組んでいると、体と心の変化が実感できます。
<ゆる体操DVD>
ゆる体操を気に入ったら、体系的に取り組んでみるのもお勧め。
ストレスや疲労などで鈍くなった脳と身体を徹底的に改善してくれます。
自宅で体系的にトレーニングするには、DVDがあると便利です。
ゆる体操開発者の高岡英夫氏の実演・解説のおすすめDVDは、こちら。
https://yuru-ogyu.com/#dvd

yurudvd

<テキスト>
ゆる体操の基本テキストは、こちら。
ゆる体操のコツ、POINT、効果などが丁寧に解説されています。
メカニズムや科学的データなどの解説もあります。

<ゆる体操初級教室>

富山県黒部市にある教室です。
教室に来れる方は、ぜひおこしください!

荻生ゆる体操教室
指導員:佐々木智生(NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級)
https://yuru-ogyu.com/#class

<いつでもどこでもゆる体操>

慣れてくると、ゆる体操が身についてきて、「ふしめ」ゆる、「すきま」ゆる、「ながら」ゆるなど、仕事や家事の合間、出先でもさらりと快適に使いこなせるようになります。

ゆる体操を試して、ゆるむ心地良さをぜひ実感してください!

荻生ゆる体操教室
NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級   佐々木智生
https://yuru-ogyu.com/

  

ゆる体操初級教室は、開発元の運動科学総合研究所をはじめとして日本全国で行なわれています。
一緒に楽しく気持ちよく学びながら健康なからだをつくりましょう!

<運動科学総合研究所>
http://www.undoukagakusouken.co.jp/shokyuT.html

<全国のゆる体操教室>
http://www.undoukagakusouken.co.jp/cul_area.html

<運動科学総合研究所公式YouTube>
サッカーをやっている人向けの動画です。
一見、ゆる体操と結びつかないかもしれませんが、
ベースにゆる体操があります。
https://www.youtube.com/channel/UCwBTFxmXKuU6yO5dldcfIuA


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