荻生ゆる体操教室の個別指導風景と体操の内容

投稿者: tomokiruk 投稿日:

<個別指導の様子>

この動画で、個別指導の様子が見れます。
荻生ゆる体操教室での撮影です。

30分、60分クラスの体操数目安

まず、ゆる体操のポイント、コツ、体を芯からゆるめるのに最適な「寝ゆる黄金の3点セット」を基本として学びます。それに加えて体力やご希望に合わせて体操を個別に選び、ご指導します。

<初回お試し:体操数3種>
寝ゆる黄金の3点セット (腰モゾすねプラ膝コゾ

<30分クラス:体操数5種> ※体操の数・種類は、ご希望に合わせて変動します
寝ゆる黄金の3点セット/胸背フワ/座骨モゾモゾ座り

毎回1~2つ、重要指導パーツを選び、詳しく指導します。重点指導の対象となるパーツは毎回違います。

<60分クラス:体操数10種> ※体操の数・種類は、ご希望に合わせて変動します
寝ゆる黄金の3点セット/伸びアー/胸背フワ/手首スリプラ
肩ユッタリ/肩ギュー・肩ドゥワー/座骨モゾモゾ座り/お腹ペコポコ

<ゆる体操の基本テキスト>
「脳と体の疲れを取って健康になる 決定版ゆる体操」

※テキストは教室では使いませんが、ゆる体操の流れ、コツ、定義、理論などの全体像を見ることが出来ます。

教室では毎回2つくらい重要指導パーツを選び、詳しく指導します。重点指導の対象となるパーツは毎回違います。

>>ゆる体操初級教室(個別指導)

荻生ゆる体操教室

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