「背もたれ首モゾ」脳の疲れを取るととても楽になります

投稿者: tomokiruk 投稿日:

脳の疲れが取れると、思った以上に楽になります。

脳の疲労を取ってくれる代表的なゆる体操が、背もたれ首モゾ。
簡単に出来ます!

背もたれ首モゾ
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_neck.html

効果
・首、肩、背中の疲労とコリの解消
・脳疲労の解消
・センターの形成

やり方
「後頭部から首にかけて自分のときほぐしたい部分が背もたれの上の端に当たる様に調節をしてください・・・・」
とナレーションが入りますので、その通りに行います。

ポイント
特に気をつけたい事は、脱力する事です。
無理に動かす必要はありません。気持ちいい所でじっとしていても
ゆるんでいきます。

慣れてきたら、モゾモゾと呟いたり、そのモゾモゾの感じ通りに動いてみたり
気持ちよさを追求していくと、上手にゆるんでいきます。

注意事項
・安定した椅子で行いましょう。
・背もたれが柔らかく厚みのある椅子で行います。タオルを使って厚み・柔らかさを作ることも出来ます。
・通常は後頭部と首の付け根あたりを載せるのが安全です。
首まで乗せたい場合は、ソファーなどの背もたれが厚い椅子やバスタブの縁などに限定しましょう。

背もたれ首モゾ
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_neck.html

荻生ゆる体操教室

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「ゆする」という簡単な動作で、心と体の奥深いところからリラックスさせる、ゆる体操。

荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級の佐々木が、はじめての方にもやさしく丁寧にご指導します。

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*2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組と共通の映像を使用しています。このDVD「人生後半達人化計画第一章」に含まれている映像は全て、「2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組」にも含まれています。

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