まずは気持ちよく蓄積疲労を抜いていきましょう!気持ち良い、楽になるから自然に続く!ゆる体操でリフレッシュ!

Pick Up! 膝コゾ(ふくらはぎ膝コゾコゾ体操)

毎日の習慣!朝晩の寝床で10分間のリフレッシュ!睡眠の質が良くなり、目覚めもスッキリ!!

ふくらはぎは、全身の血液循環にとても重要。この体操で気持ち良くゆるめほぐしましょう!

体がゆるんでくると、深い呼吸ができるようになります。心も体もリラックスしてきます。

膝コゾのやり方はこちら

https://yuru-ogyu.com/2020/06/29/hizakozo/

「ゆる体操」は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。決して「きちんとやろう」と思ったり、「よし、ダラ〜ッとするぞ」と頑張らないでください。自然にダラ〜ッと、だらしなくダラ〜ッと、限りなくダラ〜ッとやる。それが大きなリターンにつながるのです。

「出歩くことが減ってストレスがたまる」・「学校や習い事が休みで運動不足になってきた」・「コロナウイルス対策で疲れた」 そんな時は、家でできる「ゆる体操」をやってみましょう。

「2020年3月18日 ゆる体操公式サイト:運動科学総合研究所」より(一般公開動画)

http://www.yuruexercise.net/japan/movie.html

ゆる体操初級教室 心と体のリラックス

「楽しく」「正確に」「ゆるむ」。ゆる体操のオリジナルフォームを通して、脱力した体使い(なめらかな身のこなし)のコツを掴んでいきます。リラックスした健康なからだをつくりましょう。

■ レッスン料金

1,000円 (25分間)

1,500円 (50分間)

■ 営業時間 (完全予約制)

日曜                 8:00 ~14:00

月曜~金曜     10:00 ~20:00

土曜                 9:00 ~17:00

■ 服装について

 動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースあり)短パン、ジーンズ、スカート不可。ふくらはぎが隠れる長さの柔らかい素材がおすすめです。激しく汗が出る運動はありません。

■ 持ち物

 横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。

荻生ゆる体操教室電話
キレイな人、仕事ができる人、スタイルがいい人はみんな心と体が、深いところまでゆるんでいる。
若い健康な体づくり。がんばらない方が効果的なゆる体操。
さすったり、ゆすったりしながら体をやさしくゆるめときほぐす、ゆる体操。体にたまった疲労・緊張・衰えを芯からスッキリ解消して、リラックスした健康な体に。
日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級の佐々木智生がご指導いたします。

■ 感染対策

荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気、消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。

発熱・風邪症状、咳や息苦しさのある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。

ゆる体操こんな人におすすめ

お申し込み

    ゆる体操個別指導。荻生ゆる体操教室
    隠れ家サロンのような、荻生ゆる体操教室。ゆる体操の指導は男性指導員です。事務スペースには女性スタッフがおります。
    ゆる体操初級教室 心と体のリラックス「楽しく」「正確に」「ゆるむ」
    荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市にあるゆる体操教室です

    荻生ゆる体操教室は、日本ゆる協会の「ゆる宣言」を胸に活動しています。
    ゆる宣言
    およそ人にとって、心身をゆるめる(深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する)ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。

    NPO法人日本ゆる協会

    PAGE TOP