冷え・むくみを撃退!手軽に若返り!自宅で簡単にできるセルフケア。

体の衰えが気になるけど、頑張るのはニガテ。忙しくて時間が取れない。そんな悩みはありませんか?
ゆる体操は寝た姿勢でできて楽に体が若返るすごい体操。ちょっと試してみませんか?

体が「固まる」と老化が進む

「老化」は、体が固まる事が原因。体がゆるめば「若返ります」。

急に体力が落ちてからの対策は大変なもの。元気なうちから、リラックスした健康な体づくりに励みましょう!

体が「ゆるむ」と若返る

「キレイな人、仕事ができる人、スタイルがいい人はみんな心と体が、深いところまでゆるんでいる。」

固まったからだを上手にゆるめることで新陳代謝が活発になって、体が元気に、見違えるほど若返ります。

まずは、このゆる体操がおすすめ!

冷え・むくみ撃退 ゆる体操

ふくらはぎは、全身の血液循環にとても重要です。この体操で気持ち良くゆるめほぐしましょう!

この体操はダイエット筋とも呼ばれる、お腹の奥にある「腸腰筋」を上手にゆるめて、使えるようにしてくれます。下腹部のシェイプアップとしてもおすすめです。

身体から”脳”を鍛える逆転の発想!ゆる体操で脳疲労解消。記憶力も集中力も向上!

すねプラプラ体操 (動画)

http://www.yuruexercise.net/japan/movie_pura_shin.html

ふくらはぎ膝コゾコゾ体操 (動画)

http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html

肩こり撃退 ゆる体操

背もたれ首モゾモゾ体操 (動画)

http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_neck.html

肩ユッタリ回し体操 (動画)

http://www.yuruexercise.net/japan/movie_yuttari_shoulder.html

頑張らない方が効果的なのが、ゆる体操!!

「ゆる体操」は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。決して「きちんとやろう」と思ったり、「よし、ダラ〜ッとするぞ」と頑張らないでください。自然にダラ〜ッと、だらしなくダラ〜ッと、限りなくダラ〜ッとやる。それが大きなリターンにつながるのです。

美容・若返り・健康のための ゆる体操初級教室

寝ながら出来る体操もあるので、仕事で疲れた体でも無理なく出来る!「寝ゆる黄金の3点セット」など体を若返らせる手軽なルーチン体操を行います。

むくみ、冷え、肩こりにもおすすめなゆる体操。辛い時に使える体操もあります。気持ち良くて楽になるゆる体操で、健康に若返りましょう。

■ 指導料金(荻生教室・個別指導)

25分:1,000円 (オンライン指導可能)

50分:2,000円

■ 荻生会場

黒部市荻生7177 駐車スペースあり

■ 営業時間 (完全予約制)

日曜     8:00 ~14:00

月曜~金曜 10:00 ~20:00

土曜     9:00 ~17:00

■ 服装について

動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースあり)短パン、スカート不可。7分丈以上でお願いいたします。じんわり汗が出る程度で、激しく汗が出る運動はありません。

■ 持ち物

横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。

荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気、消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。

発熱・風邪症状、咳や息苦しさがある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。

キレイな人、仕事ができる人、スタイルがいい人はみんな心と体が、深いところまでゆるんでいる

若い健康な体づくり。がんばらない方が効果的なゆる体操。

がんばらないで気楽な方が効果が出る、ゆる体操!

冷え・むくみを撃退!手軽に若返り!自宅で簡単にできるセルフケア。

運動器具は不要!!椅子やテーブルも体操道具になります。

荻生ゆる体操教室電話

ゆる体操は、運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。

荻生ゆる体操教室では、日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級 佐々木智生がご指導いたします。

お問い合わせ・お申し込み

    荻生ゆる体操教室指導員:日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級 佐々木智生

    ゆる体操の指導は男性指導員が行ないますが、事務スペースには女性スタッフがおりますのでご安心ください。グループレッスン、オンライン指導可能。)

    ゆる体操初級教室 心と体のリラックス「楽しく」「正確に」「ゆるむ」
    荻生ゆる体操教室電話

    荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市にある、ゆる体操教室です。

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