自分の体の声を聞こう。
知っているつもりで知らない事。

ストレスケアには、自分の体の声を聞くことも役立ちます。

からだをゆるめれば、疲労・緊張・衰えによる機能低下を解消して、本来の自分のリズムに。

ゆる体操でもっと自分の身体を知ろう。知っているつもりで知らない事
うつ、いじめ、キレる、無気力 蔓延する心の問題は「ゆる体操」で解決できる!

固くなった肋骨をゆるめて胸にたまったマイナスの運気をデトックス

キレイな人、仕事ができる人、スタイルがいい人はみんな心と体が、深いところまでゆるんでいる

身体から”脳”を変える逆転の発想 仕事力が倍増する ゆる体操 超基本9メソッド

対人関係職、自営業、敏感な人・まじめな人・やさしすぎる人にもおすすめ

ストレスフルで、体が非常に固まっている時は、「こんなんで良いの?」位のゆるーい動きが重要です。肋骨をゆるめる体操、深呼吸、寝ながら出来る体操を中心に、じっくり時間をかけてゆるめていきます。

ゆる体操で体をゆるめると、日々の生活や仕事から生ずる脳・身体疲労が解消し、無理な身体づかいが減ります。

ゆる体操で体をゆるめて、体の声を聞く事で、いろいろなことが客観的に見えてきます。ブレない軸と心の余裕を育みます。

深いところまでゆるめるには、がんばらないで気楽な方が効果が出る!

体力の衰えを感じ始めたら、無理なくできる「ゆる体操」
「ゆる体操」は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。決して「きちんとやろう」と思ったり、「よし、ダラ〜ッとするぞ」と頑張らないでください。自然にダラ〜ッと、だらしなくダラ〜ッと、限りなくダラ〜ッとやる。それが大きなリターンにつながるのです。 http://www.yuruexercise.net/japan/flooryuru_g3piece05.html
日本ゆる協会

日本ゆる協会公認ゆる体操指導員資格は、病気・障害のある人に対しゆる体操を処方したり、
病気・障害を治療する目的でゆる体操を指導することができる資格ではありません

ゆる体操初級教室 体の声を聞く

肋骨をゆるめる体操、深呼吸、寝ながら出来る体操を中心に、じっくり時間をかけてゆるめていきます。

ゆる体操は、ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れて独自に開発されたやさしい体操です。体の芯にたまった疲労・緊張・衰えをときほぐし、やさしく解消してくれます。

完全予約制・個別指導で丁寧にご指導致します。

■ 会場 荻生ゆる体操教室

黒部市荻生7177 (駐車スペースあり)

■ 料金 (予約制・個別指導)

90分 5,000円

90分 7,800円(ゆる体操DVD付き)

■ 営業時間 (完全予約制)

日曜    8:00 ~14:00

月曜~金曜 10:00 ~20:00

土曜    9:00 ~17:00

■ 服装について

動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースあり)短パン、スカート不可。7分丈以上でお願いいたします。じんわり汗が出る程度で、激しく汗が出る運動はありません。

■ 持ち物

・横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。

荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気・消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。

発熱・風邪症状、咳や息苦しさのある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。

NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操準指導員1級 佐々木智生

荻生ゆる体操教室電話

お問い合わせ・お申し込み

    夫婦・親子でゆる体操。脳・身体疲労を解消して快適なリラックスタイム。

    ゆる体操の指導は男性指導員が行ないますが、事務スペースには女性スタッフがおりますのでご安心ください。(グループレッスン、オンライン指導可能。)

    荻生ゆる体操教室電話
    ゆる体操こんな人におすすめ

    やさしい動きで体をゆるめほぐしていく体操法です。無駄な力みが抜け、無理のないなめらかな動きを育みます。体のコリやこわばり、ゆがみが取れ、健康回復・ダイエットに高い効果があります。

    自習教材(ゆる体操DVD)

    40歳以降の人生を輝かせる<DVD「人生後半達人化計画第一章」>

    ゆる体操DVDを販売しています。

    ご自宅でのエクササイズにご活用ください。

    通信販売、教室でご購入頂けます。

    ■通信販売 3,000円(本体価格2,800円+送料200円)

    ■教室販売 2,800円(税込価格)

    ※通信販売の料金のお支払いは、銀行振り込み、PayPal決済です。(振り込み手数料はご負担ください)代引きや宅配をご希望の場合は、追加料金が必要です。

    ポスト投函になります。(ネコポスでの発送

    ゆる体操は、ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れて独自に開発された
    やさしい体操です。心と体の若返りをめざします。
    ゆる体操DVD 楽にできる 人生後半達人化計画第一章

    DVD「人生後半達人化計画第一章」

    40歳以降の人生を輝かせるためにローコストハイリターンの「ゆる体操」で鈍くなった脳と身体を徹底的に改善、あなたの身体には希望がある。ゆる体操の実技映像です。

    *2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組と共通の映像を使用しています。このDVD「人生後半達人化計画第一章」に含まれている映像は全て、「2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組」にも含まれています。

    実演=運動科学総合研究所所長 高岡英夫
    収録体操数=21体操

    ■収録時間:約43分

    荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市にある、ゆる体操教室です。